Pequeños trucos para beber agua y mantenernos bien hidratadas desde dentro.
La semana pasada hablábamos de los beneficios de beber agua y esperamos que ya hayáis tomado conciencia de todos los beneficios que este pequeño gesto nos aporta. Esta semana volvemos con algunos trucos y recomendaciones para que beber este maravilloso líquido se nos haga más fácil.
Aplicaciones de recordatorio
Sabemos que hoy en día existen ya apps para todo, para recordarnos beber agua también. Instalarnos una aplicación en el móvil que nos recuerde beber agua a lo largo del día nos puede resultar muy útil.
Waterminder, Water tracker o Pant nanny son algunas de las más populares y están disponibles tanto para dispositivos IOS como Android.
La App Plant Nanny gamifica el hecho de beber agua haciéndolo más divertido.
También algunas aplicaciones de seguimiento deportivo, como la de Garmin, tienen integrada esta funcionalidad sin necesidad de instalar nada más.
Aguas saborizadas caseras
Darle un toque de sabor al agua puede hacernos la ingesta un poco más amena.
Puedes probar con unas rodajas de limón y añadirle también hierbabuena para darle un toque más refrescante, o también con naranja, fresas o pepino. Existen infinitas combinaciones para todos los gustos, es cuestión de ir experimentando.
Infusiones
Aprovecha de los beneficios extra que te pueden aportar infusiones como el té, la manzanilla o el rooibos para tomar una gran taza de agua. Además de hidratarte muchas infusiones tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, pero vigila con la teína!
Ten agua siempre a mano para que no se te olvide beber!
Agua con gas
Otro de los trucos para que beber agua se nos haga menos aburrido es aficionarnos al agua con gas. Es una alternativa perfecta al alcohol para los aperitivos y para esos días en los que no sabes bien qué te apetece tomar. Ayuda también a la digestión, pero vigila si tienes la tensión alta, ya que el agua con gas suele tener más sal que la normal.
Y tú ¿qué trucos utilizas para hidratarte? ¿Eres de las que le cuesta o eres de las que vives con la botella de agua en el bolso?
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