Nuestro cuerpo en la edad adulta está compuesto por entre un 50 y 65% de agua. Mantener este porcentaje es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
En estas semanas os vamos a hablar sobre los beneficios que beber agua nos aporta a nuestro cuerpo, así como algunos trucos para mantenernos correctamente hidratadas durante todo el día.
Algunos de los beneficios que beber agua nos aporta son los siguientes:
1. Ayuda a eliminar toxinas
El agua es la bebida detox por excelencia, es el vehículo que el cuerpo utiliza para eliminar toxinas y elementos de desecho que nuestro cuerpo no necesita.
2. Ayuda en la digestión y regula el tránsito intestinal
Cuando bebemos suficiente agua ayudamos a que los alimentos se descompongan de forma adecuada, ayudando a nuestro sistema digestivo funcione correctamente y previniendo problemas como el estreñimiento.
3. Regula nuestra temperatura corporal
Es de vital importancia mantenernos hidratadas cuando practicamos deporte
Mantener un nivel adecuado de hidratación en nuestro cuerpo nos ayuda a sentirnos mejor. Una temperatura corporal regulada ayuda a mantener nuestros músculos y articulaciones lubricadas, evitando así calambres y esguinces.
4. Previene el mal aliento y la caries
Mantener nuestra boca hidratada es esencial para prevenir el mal aliento y las caries, ya que la saliva ayuda a liberar nuestra cavidad bucal de bacterias.
5. Ayuda a mantener la belleza de la piel
Mucho insistimos en la hidratación desde fuera hacia dentro, pero hacerlo sentido contrario es aún más importante para que nuestra piel se vea radiante. Cuando el cuerpo recibe una cantidad suficiente agua, la piel estará hidratada. Ayudando así a evitar signos de envejecimiento como las arrugas.
Parece mentira como algo tan sencillo puede aportarnos tantos beneficios, la semana que viene continuaremos con algunos trucos para que el mantenernos hidratadas sea aún más fácil.
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